あやしい
ご覧いただきありがとうございます。
ギャルママ流エコでミニマムな暮らしを実践した内容を綴っています。
さて、過激なタイトル「#月経コントロール」。
紙ナフキンはもう買いたくない、布ナプキンは面倒くさそう（やってから言え）、で
産後２ヶ月で生理再開してしまった時流行り始めた吸水ショーツを使っています。
１代目は最安のスリコを使っていましたが、売れ残りセールで買ったためカラーがグレー。
気になって今はユニクロのエアリズムの真っ黒な吸水ショーツを使用しています。
最初は喜んで紙ナフキンを廃止し全日吸水ショーツで過ごしていましたが、
やはり１〜３日目の不快感と洗う時の大変さが気になり…3日目までは紙ナプを併用していました。
そんな時、とある本（昔の女性は出来ていた的なタイトル）の影響で月経コントロールを知り、
こちらの方が健康にも良いとあったので試してみようと思ったのが先月の生理前。
気になったら何でもやってみたい！
実際
常に骨盤底筋？をギュッと締める！
経血が降りてくる感覚は、まだまだわかりません。笑
１時間に一回トイレに行って、お腹を引っ込める（腹圧をかける）。
完璧ではないけどかなりショーツにつく量が減ったので、概ね成功！
効果はこれだけではなく嬉しい副産物が…
まずずっとギュッとしてると、お腹を触ってもらえると分かるように、かなり腹筋使ってます。
食べても明らかにお腹が出ないようになります。
これは高校生鬼ダイエットガリガリ時代に身をもって体感したのですが、常に腹筋とお尻を締めているとまじで太りにくくなりますよ＾＾
そして反り腰も改善している気がする！強制的に姿勢が整うので、気持ちも明るくなりやすくなるし、周りからの印象も良いですよね☆
まとめ
吸水ショーツ×月経コントロールを実践し始めて２ヶ月目。
紙ナフキンが不要になった。ショーツのお手入れも楽に。お腹が出なくなった。反り腰が改善。
上手くできるかゲームみたいでけっこう楽しくて、何なら今回の生理も来るのがちょっと楽しみでした！笑
PMSと生理中の重さツラさは、健康オタクになってからかなり軽減したと思いますが、腰の痛みだけまだツラい。これも骨盤底筋が鍛わったら改善しないかな？と期待しつつ、今後も継続していきたいと思います。
お読みいただきありがとうございました♡
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