概要
毎日夕方その日の分だけ買い出し、週２買い出し、週一ネットスーパー、など何年も掛けて我が家バージョンの最適解を編み出しました。
効率的ルート
理想は「月曜夕方にまとめて１週間分買う」ですが
最寄りのスーパーは火曜特売で買うのがベターなので、工夫して火曜日にスライド。
マストでシール貼りの時間に行くぅ✊
幼稚園お迎えしてそのままの行くとジャストでありがたい。
行くスーパーも、歩くレーンも固定化。
順路としてはまず
①おつとめ品野菜
安い野菜は旬の野菜！夏は夏野菜、冬は冬野菜を買えば、安いだけでなく体に合うようになっている。あっつい夏は体を冷やしてくれる作用のあるトマト食べたり理にかなってる🍅
②不足している調味料類
切れた瞬間Googleカレンダーの翌買い物予定日に「🛒醤油」等記載しておくと無駄が無い。
みりん風じゃなくて本みりんにしたり、出来るだけ地元の味噌を選んだり
調味料は数百円プラスしてでも、なるべくごちゃごちゃ添加物まみれじゃないものを買うと病気になりにくいので逆におけ！
③タンパク質類
お魚、肉、卵 以上！レジへGO
加工食品、お菓子のレーンにはハナから行かないので効率的。
ハムやらお惣菜やら加工食品をお金出して買って日常的に摂取してたら普通に考えて当たり前に体調崩しやすくなるし、熱出やすい子供になるでしょ！
そんでたまにのお友達とのパーティーで親も子もパーっと添加物食べるよお😁🤍
マック禁止とかシビアなことは絶対しない🍟月に一回くらいはマックパーティーなどの機会があるのでその時に喜んで美味しく頂く🍔🧡
結局
以前は節約主婦セオリーに則って、1週間分の献立を考え、必要な食材を書き出し、それのみを買う…とやっていましたが
普通にめんどくね？笑ほんとにやってる人はまじですごい。
半額のお肉やお魚、野菜を買いまくって
家に帰ったら、頑張って食材を切って組み合わせをばーっと適当に考えて容器の分だけ作る！
考えるのが面倒なら、目の前の食材写メってチャッピーに何日分のレシピ1日何品で考えてって投げるだけ。
1週間なるべく包丁とまな板を使わなくていいようにしておく。
うちは外食を減らすのが目標なので、しんどければ解凍すればいいだけに出来るように主食と副菜を1個ずつ以上冷凍しておく。
子供が何でも食べられる子になるよう、かなり味付けはシンプル。
離乳食上がりたての頃、旦那は口に入れる前から良かれと思ってケチャップをかけてあげようとしたりしていましたが、それは一生に関わる味覚的虐待だとやめてもらいました🤣
チャップもかける時はお好みでかければ良いけど、濃い味付けの調味料が無いと料理を食べられないってのは可哀想くない？
例えば今日は鯛の切り身に塩（ぬちまーす）振ってせいろに入れて10分ちょい弱火で放置して醤油垂らしただけの主食 ¥300
輪切りしたズッキーニに粉チーズと塩とブラックペッパーかけて焼いたやつ¥150
今日はストーカー被害に遭ったり散々で疲れたから自分の好きなものと思って大好きなホタテに塩と醤油したやつ ¥300
具沢山味噌汁 ¥えーわからん笑
お腹いっぱい食べて1人300円しないくらい？
と、ここまで書いて下書き保存してから日にちが空いてしまったので上手くまとめられずここで終わります🤣
とにもかくにも
シンプルで安くて作るのイージーで体に良い😆🧡
↔︎日常的に手が混んでて割高な加工品とか使いまくって毒物摂取するのは、お仕事頑張って作る人も食べる人ももったいないと思うなぁ〜
極限までゴチャゴチャな限界生活を経験したからこそ心から言える、森羅万象シンプルな方が良いっっ。
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